jak napisał

zextomasz - nie ma czegoś takiego jak palenie mięśni. arni paco - Rion dobrze Tobie napisał.Skup się na diecie.Ona odgrywa najważniejszą rolę.Wiem, że zawsze to się powtarza, ale taka jest prawda.Przeładowanie treningu alternatywnymi formami nie jest do końca dobre.W cyklu treningowym 1 lub max 2 metody uderzeniowe.

1g tłuszcz 9kcal Białko i węgiel mają po 4 kcal A co do makropodziału Białko 2g a nie jak kolega wyżej napisał 30% Czyli jak ... 2g*70(waga)=140g - BIAŁKO 3970 kcal - 140*4kcal=3410kcal i teraz co?? bialko to ~15% zapotrzebowania na kcal tluszcze nadal 20% calego zapotrzebowania i wtedy reszta welowodany?? jesli tak to TŁUSZCZE - 88g a to oznacza [...]

[...] wina .. no chyba ze napoje winopodobne-jabole tzw a palenie trawki najlepiej bez tytoniu nie jest szkodliwi tak bardzo bo wiadomo ze osadzajacy sie dym jest szkodliwy jak kazdy ale nie tak jak od papierosow ktore palimy 10-20 dziennie.. a co do skutków palenia to wiem jakie sa bo czytalem to setki razy ale to sa skutki przy dziennych [...]

[...] w żadnej postaci. Alkohol jest dla osób dorosłych. a palenie trawki najlepiej bez tytoniu nie jest szkodliwi tak bardzo bo wiadomo ze osadzajacy sie dym jest szkodliwy jak kazdy ale nie tak jak od papierosow ktore palimy 10-20 dziennie.. - zależy o jakich szkodach mowisz, pewne jest natomiast że relatywizujesz. Palanie papierosow jest [...]

[...] 6 tyś 8-0 a potem z pewnością długo byś nie mół ćwiczyć i możliwość wystąpienia komplikacji szkoda ze nie pomyślałes o skorze wcześniej i przed treningami nie smarowąłeś się jakimiś kremami ujędrniającymi i nawilżającymi byłoby lepiej ale tka jak ci ritual napisał dobij masy miesniowej i się troche poprawi też schodze ze 120 więc tymbardziej [...]

Marcinek, nie dobijaj mnie, że w Elblągu macie takich specjalistów. Szczerze to ja nawet nie chce wiedzieć jak wyglądają treningi prowadzone przez tego trenera. Jak ktoś wcześniej napisał zacznij od ułozenia diety. Wszystko w dziale odżywianie, a jak odwiedzisz inne działy to też nie zaszkodzi. Zacznij od ułożenia diety. Pozdro

Sogi komu wejda:-)). Pogromca, zadalem ci pytanie w TCHP jak prosiles zebym napisal co lecialo itd., nie wiem czy widziales. Mozesz odpisac na priva. Dzieki z gory. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-02-22 08:57:20

Hrhrhr. Czytalem na stronce z humorem kiedys jak dziewczyna gdzies pytala czy to normalne ze redtuba oglada. Gosc napisal ze dopoki konia nie wali to jest ok%-).

Co do rozkładu to MOREPOWER już ci napisał jak ma wyglądać Moje uwagi co do ćwiczeń są takie. Klata- Wyciskanie na płaskiej to ćwiczenie jest do bani i chyba najgorsze na rozwój klatki. Wyrzuć je i skup się właśnie na dipsach i skosie to będzie OK. Moja propozycja Dipsy/wycisk skos/rozpiętki płaska.Ilość powt.jest OK Nogi. Nie ma co kombinować [...]

Człowieku, a masz testa po 100mg/ml??? Przecież Ci napisał 250mg. IA - inhibitory aromatazy. Jak na wejście na cykl to twoja wiedza jest tragiczna i polecam się pouczyć jeszcze.

Spokojnie pytam wszystko dokładnie aby potem nie był zaskoczen. Prosze bardzo ślicznie o wiadomość ile mam bić w pon a ile w czwartek i czy mam progresje robic z dawkami jak tak to jakie co ile, oraz lodzianin gdybyś mógł to prosiłbym cię abyś mi napisał którego teścia polecasz mi na sam początek.

spiderman napisal -> "a ja ci mówie że te 15 co ty tam niby masz to 4,5 bo mój kumpel ma identyczne jak ty one są duże ale prawie nic nie ważą. Więc nie ściemniaj że waża 15 kg (...)-> Cenzura" Zwarz na slowa... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

[...] ładną proporcjonalną muskulaturę. Mało? Większość na siłowni tego nie potrafi osiągnąć tylko patrzy jeden na drugiego ile ciśnie na klatę. Wyglądają przy tym tacy młodzieńcy jak pączki w maśle bo nie mają pojęcia o diecie i trenowaniu. Znając metodę do uzyskania estetycznej muskulatury (odpowiedni trening) cel, czyli ładna muskularna sylwetka [...]

profil nie jest tu wazny po prostu wczesniej ktos napisal najglupsze stwierdzenie jakie slyszalem w zyciu... "jak pijesz to rownie dobrze mozesz nie cwiczyc" pisal je idiota, nie wiecie kto cofnijcie pare stron dziekuje za uwage

[...] jem. hmm niewiem zabardzo konkretnie bym mogl powiedziec, aha procz tego raz w tyg. koszykowka 1.5h, i 2xbasen (1h). Niewiem ie interesowałem sie wczesniej tymi rzeczami ale jak zauwazylem ze przez wage spada mi kondycja ,wyskok i to ze zle sie z tym czuje to chce cos z soba zrobic, a jako ze w marcu mam taki wiekszy oboz to chcialbym te min.10kg [...]

[...] warto zastanowić się, z czego może wynikać doskwierający Tobie problem ze stawem barkowym i postarać się robić wszystko w tym kierunku, aby unikać przyczyny problemu, jak i wzmacniać rotatory w odpowiedni sposób. Rzeczywiście, tak jak kolega wyżej napisał, mało kto zwraca na to uwagę. Dopiero osoby, które już mają z nimi problem zaczynają [...]

Panowie to jak najlepiej wykorzystac ten Proviron? Moge go użyć zamiast Clomidu na koniec cyklu po tym 2 tyg zejsciu z hcg+propa? Clomidu jeszcze nie kupiłem gdyz jest on dosc tani i latwo dostepny ,a w Proviron wolałem sie wczesniej zaopatrzyc... czy poloczyc te dwa srodki na koniec clom+provi czy sam clom ?lodzianin napisal "zalezy jak sie [...]

Hej :) Przeczytaj co napisał. PLANUJE cykl i ma SKŁONNOŚCI do wywalania estro. Master zadziała. Po drugie, nic nie ustalono, a uważam, że od samego teścia, bardzo podciągnie wodę - już bym wolał cypio Każdy jednak robi jak uważa. Pozdrawiam :)

Witam Chciałem zrobić ten cykl jak kolega napisał bo mam akurat ten środek. Moje pytanie czy mogę zacząć pierwszy tydzień od 35mg dziennie i ile trwa cały ten cykl? 7 tygodni?

Siemanko tutaj Jestem tego zdania co koledzy wyżej jeżeli masz dietę dopiętą ilości białka trzymasz tak jak piszesz to raczej nie musisz sobie zawracać głowę żadnym katabolizmem no i tak jak już Przemek napisał te 15000 kroków to wcale nie jest jakoś dużo nadzwyczajnie sam mam pracę biurową a jak miałem nowe uruchomienia to potrafiłam 20000 w [...]